□本报记者  朱郑远 通讯员  陈胜伟

　　内脏脂肪比例较高的学生，需增加有氧运动时间，同时控制饮食；入学前没有运动习惯的学生，第一学期应以调整饮食与培养运动习惯为主……连日来，浙江农林大学体育军训部教师正忙着完善体重管理课程。他们将依据体能测试结果和身体质量指数（BMI），为有需要的新生定制课程。

　　课程定制的背后，是学校落实“健康第一”教育理念的系统布局。浙农林大以学生体重管理为抓手，组建运动训练、营养健康、体质监测等多领域教师团队，通过开设减脂类体育课程、开展校园体育活动、加强膳食结构管理等方式，将体重管理嵌入体育教学与校园生活。“这不是简单的体重管理，而是以健康为支点的成长赋能。”学校体育军训部主任周红伟说。

　　精准，是这套体系的关键词。学校依据体能测试结果与身体质量指数将学生分层编组，面向肥胖学生开设“健美健身”特色课程，每学期32课时，涵盖健身健美理论、器械与徒手力量训练、减脂塑形训练，基本实现“一人一处方”。同时，推行营养与运动协同干预，建立体质测试跟踪档案，动态评估身体素质提升成效。

　　“一开始真的很难坚持，但看到体重一点点下降、身体越来越健康，就有了坚持下去的动力。”农学专业学生陈文道选修这门课后，不仅在一年多时间里成功减重10余公斤，还养成了运动和健康饮食的习惯。自2023年开课至今，“健美健身”特色课程已帮助百余名学生有效管理体重、提升身体素质。

　　课程之外，活动跟进。学校打出“体育课堂提质+特色活动增效”组合拳：一方面，学校依托校内设施开设健身操、舞龙、足球等特色课程，通过分层教学帮助零基础学生逐步提升专项能力，为不同爱好的学生定制个性化锻炼方案；另一方面，打破传统体育课的边界，把绿水青山作为天然的育人场所，面向全体大一学生开设必修体育课程“丛林穿越”，涵盖背包装填、山地穿越、野外保护站设置等多个项目，每年有近2000人次参与课程学习。

　　赛事活动同样丰富多彩。“体艺农林，舞动之夜”这项比赛，不设置任何门槛，学生只要报名便可上场，参与学生还能获得第二课堂学分。学校健美操队教练顾静霞介绍，每周四晚进行的有氧健身操是最受学生欢迎的运动之一，每次报名人数都在2500人以上。

　　通过创新课程体系，重塑赛事活动等，浙农林大“人人有项目、周周有活动、月月有赛事”的校园体育生态渐次成形。

　　体重管理不能止于操场。学校餐饮中心在多个食堂推出“健康窗口”，醒目列出餐品营养成分表，制定套餐搭配方案；菜品秉持低油低盐原则，采用清蒸、白灼、炖煮等烹饪方式，每个套餐整体热量不超过500千卡。“推出减脂餐，不仅是为了满足学生对健康饮食的需求，更是为了促进学生养成健康的生活方式。”餐饮中心相关负责人表示。

　　教学、餐饮、医务多方联动，营养与运动协同干预，构建起体重管理的完整闭环。浙农林大的实践指向一个朴素道理：健康育人，需要把科学方法教给学生，把选择权还给学生，让每一次奔跑、每一餐饭都成为成长的一部分。